احساسات و هیجانات ( روز هفتم )

ﭼﺮﺍ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﻫﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺛﺮﻭﺕ ﺍﺳﺖ؟

ﻫﻴﺠﺎﻧﺎﺕ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺷﻤﺎ ﻗﺪﺭﺗﻲ ﺟﺎﺩﻭﻳﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺧﻼ ﻗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺍﻱ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻱ ﺭﻓﺎﻩ ﻭ ﺛﺮﻭﺕ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﻨﻨﺪ. ﻛﻠﻴﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻋﻘﺎﻳﺪﺗﺎﻥ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻭ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﻲ ﺯﻧﺪﮔﻴﺘﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺷﻮﺭ ﻭ ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺁﻥ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻛﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺁﺭﺯﻭﻳﺶ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻳﺪ، ﺍﻛﻨﻮﻥ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ، ﺍﺻﻼً ﺳﺨﺖ ﻧﻴﺴﺖ. ﺗﻨﻬﺎ ﭼﻴﺰﻱ ﻛﻪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎﻱ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻬﺮﻩ ﺑﺒﺮﻳﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻋﻠﺖ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﺳﺘﻢ ﺭﻭﺯﻱ ﭘﻨﺞ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺻﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺩﺭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﺮ ﺭﻭﻱ ﺍﻇﻬﺎﺭﺍﺕ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﻛﺮﺩﻥ ﺷﻮﺭ ﻭ ﻫﻴﺠﺎﻥ ﺷﻤﺎ، ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﻱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﺱ ﺁﻳﻨﺪﻩ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ. ﺍﻣﺎ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻭ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎﻱ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻭﻟﻲ ﺑﺎ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺻﺮﻑ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﺎﺯﮔﻮ ﻛﻨﻢ.

ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺎ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﻭﺍﻗﻌﺎً ﺗﻤﺎﻳﻠﻲ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ﻣﻤﻜﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﻭﺍﻗﻌﺎً ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻴﺪ. ﺗﻤﺎﻳﻞ ﻭ ﺁﺭﺯﻭ ﻣﺤﺼﻮﻝ ﺷﻮﺭ ﻭ ﻫﻴﺠﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﻭﻗﺘﻲ ﺩﺭﺩ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﺎﭘﺬﻳﺰﻱ ﺑﺮ ﺩﺭﺩ ﺗﻐﻴﻴﺮﭘﺬﻳﺮﻱ ﻏﻠﺒﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ، ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺯﻧﺪﮔﻴﺘﺎﻥ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺮﻳﻊ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻛﺮﺩ. ﭘﺲ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺗﺄﻛﻴﺪﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺷﻮﺭ ﻭ ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻛﻨﻴﺪ، ﻭ ﺑﻜﻮﺷﻴﺪ ﺗﺎ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺯﻳﺮ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺍﻳﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻱ 30 ﺭﻭﺯﻩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.

1) ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﺪ، ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻘﻲ ﺑﻜﺸﻴﺪ، ﻭ ﻃﻮﺭﻱ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﺩﺭ ﺟﺴﻤﺘﺎﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺩﺍﺭﻳﺪ. ﻭﺍﻧﻤﻮﺩ ﻛﻨﻴﺪ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﻱ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻓﺮﺍ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ. ﻃﻮﺭﻱ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻧﺎﻣﺤﺪﻭﺩﻱ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭﻳﺪ.

2)ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺍﺕ ﻭ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻱ ﺍﻣﻴﺪ ﺑﺨﺶ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﭘﺮ ﻛﻨﻴﺪ. ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺩﻳﺪﻥ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻓﺘﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺭﺳﻴﺪ. ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﻫﻴﺪ، ﻃﻮﺭﻱ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺧﻮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﮔﻮﻳﻲ ﻫﻴﭻ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺷﻜﺴﺘﻲ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

3) ﺍﻇﻬﺎﺭﺍﺕ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺭﺍ ﺩﺳﺖ ﻛﻢ ﻳﻚ ﺑﺎﺭ ﻭ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺨﻮﺍﻧﻴﺪ. ﺍﻇﻬﺎﺭﺍﺕ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺭﺍ ﺭﻭﻱ ﻳﻚ ﻛﺎﻏﺬ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ ﻭ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﭘﻨﺞ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺭﻭﻱ ﺍﻳﻦ ﺍﻇﻬﺎﺭﺍﺕ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ. ﺭﻭﻱ ﺍﻫﺪﺍﻓﺘﺎﻥ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ، ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻛﻨﻴﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻓﺘﺎﻥ ﺭﺳﻴﺪﻩ ﺍﻳﺪ. ﺗﺼﻮﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﻱ ﺍﻫﺪﺍﻓﺘﺎﻥ ﻣﻲ ﺭﺳﻴﺪﻳﺪ، ﭼﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﻲ ﺩﺍﺷﺘﻴﺪ. ﺁﻥ ﺭﺍ ﺣﺲ ﻛﻨﻴﺪ!

4)ﻫﺮ ﻓﻜﺮﻱ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﺁﻳﺪ، ﺑﺮ ﺭﻭﻱ ﺑﺮﮔﻪ ﺍﻱ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺷﺎﻛﺮ ﻭ ﺳﭙﺎﺳﮕﺬﺍﺭ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺘﻌﻬﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﺗﻼﺵ ﻛﻨﻴﺪ. ﻓﻮﺭﺍً ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻋﻤﻠﻲ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ.

ﻫﻢ ﺍﻛﻨﻮﻥ 5 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻓﺮﺻﺖ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺗﺎ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺟﻤﻼﺕ ﺯﻳﺮ ﺭﺍ ﺩﺭﻙ ﻛﻨﻴﺪ:

ﺷﻮﺭ ﻭ ﻫﻴﺠﺎﻥ ﻣﻦ، ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻳﻼﺕ ﻣﻦ ﺁﻣﻴﺨﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺧﻼﻕ ﻣﺮﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺗﻤﺎﻣﻲ ﺍﻫﺪﺍﻓﻢ ﺩﺭ ﺩﻧﻴﺎﻱ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﺁﺯﺍﺩ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ. ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻛﻨﻴﺪ: ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺭﺳﻲ ﺍﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﻳﻚ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ، ﻣﺘﺤﻤﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﻳﺪ. ﺑﻪ ﺩﻓﺘﺮ ﻭﻗﺎﻳﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺟﻮﻉ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺗﻐﻴﻴﺮﻱ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﺜﺒﺘﻲ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺗﺎﻥ ﻫﺴﺘﻴﺪ. ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪﻱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ﻭ ﺑﻪ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻱ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﻱ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﻱ 30 ﺭﻭﺯﻩ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺘﻌﻬﺪ ﺷﻮﻳﺪ. ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ، ﻭ ﭼﻪ ﺑﻬﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﺣﺎﺿﺮﻳﺪ ﺩﺭ ﺍﺯﺍﻱ ﺁﻥ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﻳﺪ. ﺑﺮﺗﺮﻱ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺗﺎﻳﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ، ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﻛﺎﺭﺗﺎﻥ ﺑﺮﻭﻳﺪ .